Yoga: conhecendo a si mesmo

O Yoga é uma excelente prática que atua no corpo físico, no estado mental e na nossa essência, através de suas posturas físicas, controle respiratório e pelo relaxamento consciente que aquieta toda a corpo e mente; já sabemos tudo isso através das mídias sociais, porém conhecer profundamente estes benefícios só é possível praticando Yoga.

Você já observou sua respiração, ela acontece mais na região diafragmática, torácica ou clavicular? Ela é longa ou curta, lenta ou rápida, profunda ou superficial? Você sente ela apenas na parte anterior do tronco ou consegue observar em outros locais do seu corpo?

Quando você quer relaxar, “dar um tempo”, você consegue simplesmente parar e observar seus pensamentos ou fica inventando uma coisa atrás da outra para passar o tempo, sem conseguir realmente relaxar, sem se observar.

A prática do Yoga pode ser um ótimo momento para você experienciar o momento presente e desfrutar de sua própria companhia.

O professor B.K.S. Iyengar enfatizava que o Yoga além de estimular o corpo como um todo, é uma ferramenta eficaz no desenvolvimento da inteligência holística ou seja, desenvolvemos a capacidade de perceber nosso ser como um todo e não de forma fragmentada.

A vivência do Yoga torna o praticante uma pessoa pró ativa e não reativa, pois com o passar do tempo ocorre o desenvolvimento de um estado de calma e consegue-se enfrentar as adversidades dos momentos sem se tornar vítima das circunstâncias, mas sim administrador delas.

A frase “Conhece-te a ti mesmo”, do filósofo grego Sócrates nos leva a refletir sobre a importância de nos conhecermos melhor. O autoconhecimento conduz ao entendimento sobre quem somos e assim podemos modificar nossa relação com o ambiente de trabalho, família, enfim com o mundo ao nosso redor, e principalmente com nosso mundo interior, encontrando sua verdade e observando o que realmente é importante em nossa existência.

Mas é importante ressaltar, o Yoga não é religião, ele é uma filosofia de vida que auxilia o praticante a iniciar uma jornada, de volta para seu interior.

“A jornada iogue nos conduz da periferia, o corpo, para o centro do nosso ser, a Alma. A meta é integrar as várias camadas para que a divindade interior irradie como cristal.”

(B.K.S. Iyengar)