Perguntas Frequentes
Quem pode praticar Yoga?
Qualquer pessoa pode praticar Yoga, não é exclusivo para mulheres ou para quem é flexível, mesmo pessoas com problemas osteomusculares ou osteoarticulares podem participar das aulas, por ser uma prática integrativa todas as posturas são adaptadas as necessidades do praticante, sem perder os benefícios da “postura clássica”.
Para que serve o Yoga?
O Yoga é uma filosofia teórico-prática que tem como ferramentas posturas físicas que irão beneficiar todos os sistemas corporais, exercícios respiratórios que além de melhorar a capacidade respiratória irão harmonizar o estado mental reduzindo os efeitos negativos do estresse e práticas meditativas que colaboram para melhorar a atenção, memória e manter a mente em estado equânime. Todas estas ferramentas do Yoga possuem muitos outros benefícios comprovados cientificamente.
Existe algum pré-requisito para iniciar a prática de Yoga como ser vegetariano/vegano, não fumar ou não ingerir bebida alcóolica?
Para aprender Yoga não é necessário nenhuma restrição alimentar ou mudanças drásticas em sua rotina, a única exigência do Yoga para colher seus benefícios é que haja constância, disciplina e prontidão.
Algumas pessoas podem mudar seus hábitos devido a prática de Yoga, por buscar uma vida com mais qualidade, mas isso irá ocorrer naturalmente, sem você se quer dar conta destas mudanças.
Qual a forma correta de pronunciar Yóga, Yôga, Yoga ou Ioga?
A palavra Yoga tem sua origem no sânscrito e significa unir, integrar, juntar, atrelar. A prática de Yoga leva ao auto-conhecimento e quando habitamos nosso corpo e nossa mente ao mesmo tempo, chegamos ao equilíbrio de todo ser, se ao final de uma prática de Yoga você se encontra em profundo relaxamento, conectado consigo mesmo e desfrutando de Grande Paz, tanto faz a pronúncia o importante é o que você percebe em você.
Obs.: No Brasil o uso da palavra com “I” é considerada ortograficamente correta.
Posso acessar as aulas online a qualquer momento?
Insira a resposta aqui. Tenha o cuidado de escrever de forma clara e precisa. Adicione textos e imagens. Revise o que você escreveu para verificar se a resposta está clara para quem visita o site pela primeira vez.
Existe uma idade mínima ou máxima para praticar Yoga?
O Yoga pode ser praticado em qualquer idade observando-se as particularidades de cada fase da vida.
Para o Yoga nunca é cedo ou tarde demais para iniciar a jornada de bem estar.
Crianças podem praticar Yoga?
Sim, desde que respeitando as fases de crescimento e desenvolvimento. Para crianças pequenas o Yoga é ensinado de forma lúdica e divertida, beneficiando não só o aprendizado, mas a ética, o companheirismo e melhorando atenção.
Grávidas podem praticar Yoga?
Após a 12ª. semana de gravidez e com liberação médica a gestante pode iniciar suas práticas de Yoga que são estruturadas para dar suporte para uma gravidez saudável, preparando o corpo para o parto e minimizando desconfortos, além de trazer momentos de grande interação consigo mesma e com o “bebê”.
Pessoas na terceira idade podem praticar Yoga?
O Yoga para terceira idade é muito indicado por melhora o equilíbrio, força, coordenação motora, percepção espaço-temporal, atenção e memória, além de promover a sociabilização.
Posturas adaptadas para esta faixa etária, com uso de acessórios quando necessário, dão liberdade e segurança para que a prática aconteça de forma independente, auxiliando inclusive na autoestima deste grupo.
Qual o melhor método de Yoga?
Existem vários estilos de Yoga, não existe o “melhor método” e sim o método que vem de encontro as suas necessidades hoje. Ao escolher uma modalidade de Yoga, o praticante deve ter empatia pelo professor, pelo grupo, praticar respeitando seus limites mas saindo da zona de conforto. Observar sua própria prática lembrando que Yoga não é competição é respeito e integração consigo mesmo.
